ぎっくり腰
先週金曜日のテニスで腰に痛みを感じて,無理しないようにと思ってたんやけどやってしまった。。
昨日から嫁さんと息子が義両親と旅行に出かけて自由の身ってことで,自宅の動かなくなってたファイルサーバ PC(3.5インチ HDD を6台積める,けっこう大きくて重たいもの)を確認するために持ち上げたときに腰の左側に激痛が。。。
最初はそうとは思わず風呂にゆっくりつかってしまったりして,痛みがどんどん増していって夜中にはベッドから立ち上がるのが困難なほどの痛みに。ロキソニン飲んであと氷で冷やしてなんとかじっとしてれば問題ない状態に。
まだまともに動ける状態ではないので,ひとまず二日ほどは安静にするしかないのかなと。土曜日から家族を追いかけて出かける予定やったけど,無理かもな。。。
今日のテニス
久々(3週間ぶり)のテニススクール。生徒は僕一人。。普段は最低4人はいるのに。
アプローチショットからのファーストボレーがテーマってことやったけど,苦手なバックハンドの球出しを多めにやってもらう。バックハンドは未だにいい打点がわかってない,というかうまく打点に入れてないのをなんとかしないといけない。フォアのように小手先でなんとかなるショットではないので足重要。
ボレーはようやくラケットを振るのではなく体重移動で飛ばす感覚がわかってきて,バックスイングが小さくなってきたように自分では思ってる。スクール以外でやるときに動画撮って確認しよう。
アプローチショットは,フォアはいいボールが来てるとコーチからも褒められた。浅いボールを低い打点で打つのがあまり苦にならないのよね。試合の時とかもっと前に出た方がいいとアドバイスをもらう。
終わったら太もも周りやら肩やら手のひらやら痛いところがいっぱい。。明日が恐い