7/10テニス

20:30からテニス。行きの車で陽も落ちたし多少は風も涼しくなってるかなと思ってウィンドウ全開でしばらく走ってたけど，結局エアコンに頼る。。帰りも外気温計が30℃以下になることはなかった。

ストローク

球出しはきっちりコースの打ち分けができてる。バックハンドもけっこう当たるようになってきてるはず。 コーチとの1対1では身体だけが回ってラケットが遅れすぎてるという指摘。身体が腕にブレーキをかけている感じがする。テイクバックを小さくしてきっちり前で捉えられるようにしないと。

ボレー

球出しのボレーはフォアもバックもしっかり当てられてた。試合形式とかになってくると緩いボールが来たりする。その処理（特にバック）が課題。そういうボールこそ基本に忠実に手先ではなく身体でヒットしないといけない。

サーブ

今日は屋外で風上に立った時の対策として，球速よりも上方向にしっかり振り上げて落とす打ち方を練習。たまにフレームに当たったりしたけど総じてうまく山なりで浅めのところに落とせてたと思う。試合の時もダブルフォールトなし。屋内でやっててダブるのはもうなしにしないと。

7/7テニス@スクール

テーマはストロークの高低・スピードの打ち分け。フォアはそれなりにできるけど，ダウンザラインはなかなか難しい。バックハンドはまだまだ難あり。

ストローク

ローテーションで球出しからの1球目はできるだけ相手の打ちやすいところに返す，というのを心がけてやってみた。しっかりラケットも振りつつコントロールできてた気がする。

ボレー

バックボレーでコーチから「最初から横向きになって動きがぎこちない」との指摘。なんとかテイクバックを小さくするためには早く横向きになった方がいいと思ってたけど，早すぎるとうまく打点に入れない。もうちょっと考えないといけない

サーブ

前回の強風の中でやる時と違って，しっかりラケットを振ってコントロールできてる。試合形式でも全部1stサーブ入ったし。外的要因にどうやって対応するかが課題かなと。

試合形式

30-30からやと，サーブが入らなかったりすると何もできずあっという間に終わりすぎるのがちと辛い。個人的にはボール打ち終わった後にすぐ戻れてなかったところが反省点

その他

蒸し暑さが半端ない。。。

7/1テニス

家族と久々のテニス。風が非常に強くて難しいコンディションだった。その辺を踏まえた反省点。

• 風上でのプレー とにかくサーブが飛びすぎて，調整できない。より上方向に振り上げて，前へのエネルギーを少なくしないといけない。そのためにはトスをもう少しベースライン寄りにあげないといけない。ストロークも回転重視にしないと。コートが濡れててボールが重たくて，飛距離の加減が難しかった。

• 前衛でのプレー 雁行陣で逆サイドのネット際のボールはもっと積極的に拾いに行くべし。 ゆるい(かといって回り込むほどの余裕がない)チャンスボールのボレーがうまくいかない。しっかりボールを引きつける意識が必要かな。

ぎっくり腰

先週金曜日のテニスで腰に痛みを感じて，無理しないようにと思ってたんやけどやってしまった。。

昨日から嫁さんと息子が義両親と旅行に出かけて自由の身ってことで，自宅の動かなくなってたファイルサーバ PC(3.5インチ HDD を6台積める，けっこう大きくて重たいもの)を確認するために持ち上げたときに腰の左側に激痛が。。。

最初はそうとは思わず風呂にゆっくりつかってしまったりして，痛みがどんどん増していって夜中にはベッドから立ち上がるのが困難なほどの痛みに。ロキソニン飲んであと氷で冷やしてなんとかじっとしてれば問題ない状態に。

まだまともに動ける状態ではないので，ひとまず二日ほどは安静にするしかないのかなと。土曜日から家族を追いかけて出かける予定やったけど，無理かもな。。。

先週金曜日のテニス

腰を痛める。。最近仕事中姿勢を悪くしていたのが遠因と思われる。気をつけないとあきまへん。

ストロークはやはりバックが課題。ラケット出しのボールでもうまくポジション取れないことが多々。フォアはごまかせるところがあるけどバックハンドはそうはいかないので，練習あるのみか。。。

ボレーはこの日は並行陣の後衛の想定って事でサービスライン付近からのボレーが中心。バックハンドをもうちょっとコーナーに向けてコントロールできるようにならないと。どうしても面が内向きになってしまうのが問題。もうちょっとボールの外側を触るイメージを持ってもいいのかもしれない。