筋トレ
マイプロテイン 公式 【MyProtein】 Impact ホエイプロテイン（その他の味） 1kg 約40食分【楽天海外直送】価格：3031円（税込、送料別) (2021/4/13時点)楽天で購入 いろいろ試しているところなんやけど，いくつか好みのとそうでないのとが見えてきたのでメ…
www.youtube.com テニスにおいてパワーを出すのにお尻を鍛えるのが重要だと思ってスクワットはけっこうやっているんだけど，50回3セットくらいでは負荷が足りない（筋肉痛が起こらない）ことに悩んでいたところで見た動画。 ブルガリアンスクワットは，片足…
ちょっと今週は前半から仕事が立て込んで睡眠時間が確保できない日々が続いて，疲れが溜まってきている。 そんな中，「筋トレくらいはちゃんとやって身体を動かさないと」と思っていつもどおり朝筋トレ（腕立て伏せ）をしようとすると。。。 回数が全然でき…
最近少し筋トレの効きが悪い気がしていたので（筋肉痛がこない），負荷を上げるためにゴムチューブを買った。 uetakemc.hatenablog.com 上で書いてた背中のトレーニングで使ったらめちゃ効いて，いい感じで筋肉痛がきた。 あと，スクワットの時に膝下にかけ…
平日の出勤前や，休日の空いた時間にやっている筋トレをメモ程度にまとめておく。 基本的に，次の3つを1日ずつやっていくサイクルにしている。 胸・背中 お尻・腹筋 休み（ストレッチのみ） 時間はかかっても15分くらい。朝だし時間もないので。 どんなこと…
2年くらい前から，朝食のタンパク質補填と筋トレ効果向上を狙って，プロテインを飲むようになった。 ずっとアルプロンのホエイプロテイン（プレーン）を飲んでたんやけど，値段は安いものの溶けにくさにちょっと不満を持ってた。 これを今回マイプロテインで…
