平日の出勤前や,休日の空いた時間にやっている筋トレをメモ程度にまとめておく。 基本的に,次の3つを1日ずつやっていくサイクルにしている。 胸・背中 お尻・腹筋 休み(ストレッチのみ) 時間はかかっても15分くらい。朝だし時間もないので。 どんなこと…
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