2021-03-26から1日間の記事一覧
www.youtube.com テニスにおいてパワーを出すのにお尻を鍛えるのが重要だと思ってスクワットはけっこうやっているんだけど,50回3セットくらいでは負荷が足りない(筋肉痛が起こらない)ことに悩んでいたところで見た動画。 ブルガリアンスクワットは,片足…
www.youtube.com テニスにおいてパワーを出すのにお尻を鍛えるのが重要だと思ってスクワットはけっこうやっているんだけど,50回3セットくらいでは負荷が足りない(筋肉痛が起こらない)ことに悩んでいたところで見た動画。 ブルガリアンスクワットは,片足…