ゴムチューブ購入

最近少し筋トレの効きが悪い気がしていたので（筋肉痛がこない），負荷を上げるためにゴムチューブを買った。

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上で書いてた背中のトレーニングで使ったらめちゃ効いて，いい感じで筋肉痛がきた。 あと，スクワットの時に膝下にかけて膝をグッと広げながらやると，負荷が上がった感じ。

ストレッチにも使えると思うし，youtube で活用方法をいろいろ見つけようと思う。