テニスメモ

テニスに関する動画や自分のプレーのメモです

疲労と筋トレ

ちょっと今週は前半から仕事が立て込んで睡眠時間が確保できない日々が続いて,疲れが溜まってきている。

そんな中,「筋トレくらいはちゃんとやって身体を動かさないと」と思っていつもどおり朝筋トレ(腕立て伏せ)をしようとすると。。。 回数が全然できない。普段は15回くらいはいけるのに,10回過ぎたら限界が。。

チューブを使った軽い筋トレは普通にこなせたけど,筋トレするときはやっぱり疲労がない状態でやらないと,効果も出ないよね。。

フォアハンドのテイクバックを小さくしたい。。

自分の打ってる姿を撮影して見て「なんとかしたい」と思っていて素振りとかしてるんだけど,いざボールを打つときになるとやっぱり手首を外旋させてしまっている。 この前の日曜日は,初めての方もいたので,打ち方を極端に変えてコントロール乱れてもダメだし。。とか思うと結局元通りに打った方がいいからもういいや,みたいなことになってしまった。

で,タイトルのテキストボックスに上のタイトルを入れようと思ったらブラウザが「フォアハンドのテイクバック」というのを補完してきて,過去の記事を検索してみたらちゃんと過去に参考動画を合わせて記事を書いていた。

uetakemc.hatenablog.com

「肘を高く上げる」か。。次の日曜日も同じ3家族でテニスなので,今度は妻とゆっくり打つ時間を確保してやってみたい。

子供のテニス

先日日曜日,同じマンションに住む3家族でテニスコートを借りてテニスをしてきた。

ちょうど息子(4月から幼稚園年長)と同い年の男の子がいて,その子がお父さんと毎週スクールに通っているということで上手だった。 それを見た息子が,ちょうどラケットを新調した(19インチ→23インチ)タイミングとも重なってやる気 MAX に。まだまだきれいにラケットに当てることすら難しいのに,止めないといつまででも打たせてほしいとせがんでくるようになったw今まで家族で行く時は,いとこたちと遊ぶ方が楽しいのもあってひとしきり打ったらすぐやめる,みたいな状態だったのにw

せっかくやる気になっているのでできればちゃんと教えてくれるところで教わりたいんだけれども,その同い年の男の子はここのファミリーコースというのに行っているとのこと。大人もプレーできるのがうれしいところなんだけど,そのコースは土日にしかないので,週末出かけたりすると平日に振り替えることができなさそうなのがちとツラい。

tennislounge.com

ちょっといろいろ探してみたら,1回ごとに費用を払うところがあった。

t-company.pupu.jp

ちょうど年長からということだし,土日のお出かけならそれほど遠いというわけでもないし,一度行かせてみようと思ってる。

ちなみに息子に買ったのはこれ。新しい radical と同色だと思うけど,ネットとかで見てるより意外と蛍光は抑えめ。

Amazon | ヘッド(HEAD) 子ども用 硬式テニス ラケット RADICAL JR.23 (張り上げ済) G0000 235121 | ヘッド(HEAD) | ラケット

iphoneの機種変更(その2)

uetakemc.hatenablog.com

ここで楽チンに移行作業が終わったと書いたけど,一つ重要なタスクの実施を忘れていた。。 というのは,モバイルネットワークへの接続設定。これをやっておかないとモバイル回線でのインターネット接続ができない。。 (WiFi環境下でしか確認してなかった。。。)

やり方は,mineo から送られてきた案内(下記ページと同じ内容)に沿って QR コード読み取ってプロファイルダウンロードして設定するだけ。

support.mineo.jp

ちゃんと WiFi がないところでも使えるかどうかを確認するのを忘れないようにする,というのが今回の教訓。

ゴムチューブ購入

最近少し筋トレの効きが悪い気がしていたので(筋肉痛がこない),負荷を上げるためにゴムチューブを買った。

Amazonベーシック フィットネスチューブ トレーニング用 抵抗力13.6kg27.2kg 2cm ブラック

uetakemc.hatenablog.com

上で書いてた背中のトレーニングで使ったらめちゃ効いて,いい感じで筋肉痛がきた。 あと,スクワットの時に膝下にかけて膝をグッと広げながらやると,負荷が上がった感じ。

ストレッチにも使えると思うし,youtube で活用方法をいろいろ見つけようと思う。